みなさん、こんにちは♪
北海道富良野から元気と笑顔を発信！
ハピネスナビゲーターのホシナサオリです。
帯広 salon 齋藤亭さんでのひめトレ＆こころヨガ
今回、有り難いことに新聞の取材がありました。
前回とは別の新聞社さんです
参加して下さったみなさんにも、協力をして頂きました(≧∀≦)
ありがとうございます！
また個別の取材では、家主の弘美先生が
齋藤亭の洋間を提供して下さり、配慮を頂きました。
本当にありがとうございます。
写真はカラーで掲載して頂けるそうです。
無事に掲載されましたら、詳細をお知らせしますね♪
今回はひめトレについて
ひめトレは、取材に来て下さった記者の方にも
体験して頂きながら行いました。
初めての方も多かったので、骨盤底筋群のこと、
骨盤底筋の働き、ひめトレって何？
するとどうなるのetc..
基礎知識をお伝えしてから、いざスタート！
最初にモニタリングをしています。
ひめトレは、ここが肝になります。
今の自分の身体の状態がどうであるか。
私の問いかけに沿って、自分の身体を内観して行きます。
これをすることにより、ひめトレ終了後の再モニタリングで、
どこがどう変わったのか実感しやすくなります。
そこから筋膜リリースをして動きやすく、
呼吸しやすい身体へと準備をしたら、
いよいよひめトレ動作に！
私はかなり基本に忠実だと思います。
基本に忠実というのは動作のことです。
私が他の方と大きく違うところは、
ひめトレをすることで得られる効果を、
中医学をベースにお伝えしていることです。
もちろん、一般的な解剖学からの見解もお伝えしています。
私は一番最初のフィットネスインストラクターになる養成の中で、
しっかりと解剖学を学びました。
それは、恩師でもある鈴木光代先生が、
福島と東京で整体院を構え、現役の治療家であったことから、
講義での解剖学以外にもたくさんのことを教えてくれたお陰です。
そして、私は介護予防運動指導員でもあるので、
高齢者の身体についての知識も持っています。
私はたくさんの資格を持ち合わせていますが、
それを総合的に活かせるところが、大きな強みだと思っています。
ひめトレが終わってからの再モニタリングでは、
みなさん 自分の身体の変化に感激して下さいます。
こんなに自分の身体は変わるんだ！という可能性を感じられると、
もっともっと良くなりたい、という気持ち（意欲）が湧き上がります。
そして、身体だけではない変化にも気付きます。
私たちの心と身体は繋がっています。
身体が変わると、心も変わります。
ひめトレの期待できる効果は…
・お腹を引き締める！
・姿勢を美しくする
・肩こり、腰痛、冷えも改善！
・クッキリくびれができる！
・骨盤のゆがみを整える！
・ほっそり美脚を叶える！
・デリケートな尿もれ
・月経血コントロールにも！
正しく 安全に体幹トレーニングが出来ますよ♪
是非 体験して、ご自分の心と身体の変化を
実感してみて下さいね(≧∀≦)
