みなさん、こんにちは♪
北海道富良野から元気と笑顔を発信！
ハピネスナビゲーターのホシナサオリです。
富良野市でのひめトレ＆ヨガサークル
今回は産後3ヶ月を過ぎたママも
ベビちゃん連れでいらして下さいました。
ひめトレでは事前の準備の動きに肩甲骨の
動きを良くするボディポテンシャルの動作と
ひめトレ中にもアイコンを取り入れていますが
終わった後の効果が大きく変わっています。
ちょこっとヨガではプチ瞑想を行いました。
みなさん、初めての瞑想ということもあって
「物事をあるがままに見る」ヴィパッサナーを
体験してもらいました。瞑想時間は5分間。
とてつもなく長く感じたという5分ですが、
日常生活での5分なんてあっという間ですよね。
その後はイスヨガを行いリフレッシュしました。
今回もみなさん、ありがとうございます♡
