9月の齋藤亭講座～ひめトレとヨガ

みなさん、こんにちは♪

北海道富良野から元気と笑顔を発信！

ハピネスナビゲーターのホシナサオリです。

 

 

9月の齋藤亭講座

ココロとカラダを調える
ひめトレ＆ヨガ講座。

 

 

①【ひめトレ】19:00～20:00

骨盤底筋群を鍛えるエクササイズ。
骨盤の歪みを整え姿勢を美しく、
スタイルアップや肩こり、腰痛、
冷えなどの不具合を改善し、
月経血コントロールや尿モレなど
あらゆるお悩みに対応するエクササイズ。
イスに座って行います。

 

②【中医経絡ヨガ】20:15～21:45

内臓に繋がる経絡に刺激を入れながら
身体を緩ませて行くやさしいヨガ。
後半はフローで動きます。
ご自分の心と身体に向き合いながら
心身ともに調えて行きます。
カラダが硬くても心地良く行える
やさしいヨガです。

 

 

 

・日時：9月4日（火）
・場所　salon 齋藤亭（帯広市東2南4）

 

①ひめトレ 　@1500円
②中医経絡ヨガ @1300円
③ひめトレ＋ヨガ＝@2500円

 

 

注1）どちらに参加されるかお知らせ下さい。

 

注2）ひめトレは10歳以下、妊娠中、産後3か月以内、

生理痛のある方（無ければOK）、

重い骨粗しょう症の方は禁忌ですのでご参加頂けません。

 

注3）ひめトレではフェイスタオルを使用します。必ずご持参下さい。

 

注4）ヨガではヨガマットをご持参下さい。

バスタオルでも可能ですが畳のお部屋ですので滑ります。

それでも構わなければOKです。

若しくはレンタルマット（＠100円）をご利用下さい。

 

 

お申し込みは「お問い合わせ」より

お願いいたします。