みなさん、こんにちは♪
北海道富良野から元気と笑顔を発信！
ハピネスナビゲーターのホシナサオリです。
富良野市のひめトレ＆ヨガサークル。
今日は入れ替わりで お子さんの夏休みが
終わったみなさんが久しぶりに来てくれました。
ひめトレが終わった後のちょこっとヨガは
リクエストに合わせて内容を変えているので
ヨガでないことが多々あるのですが笑。
今回はしばらく来れなかったみなさんが
ダイエットに効果的なエクササイズ！との
リクエストでした(*^^*)
正しく効果を出せるスクワットとプランクを
みんなでチャレンジしました♪
この2つは 1つの動作で色んな場所に効く
マルチエクササイズなんです。
しっかり効果を引き出すには正しいフォームと
やり方が重要なので、動作などを確認しながら
みんなで行いました。
来月から富良野でヨガのサークルも開催の予定でいますので
ヨガをしてみたいけど身体が硬い、初めてで勇気が出ない等…
一緒にスタートしてみませんか？
