マインドフルネス

毎週木曜日は富良野day。

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富良野市北の峰にある

ごりょうの丘交流館と有料高齢者施設の

すまいるふらのさまで

富良野市の介護予防事業の

指導などをしています。

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昨日の富良野地区は夕方から猛吹雪⛄

雪も風もひどくて前も見えないほど。

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富良野地区でのお仕事は

なるべく木曜日にしてもらっています。

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昨日は、東山地区で月イチレッスンの日。

今回はひめトレでした。

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あまりの天候の悪さに

お越し頂けない方もいましたが

ひめトレ初体験の方もいたので

丁寧に進めて行きました。

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ひめトレが終わった後に

初めて体験された方が

ご自分の身体の変化にビックリ(°д°)

本当に感動級の変化なんです✨

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姿勢が美しくなるだけではなく

ボディラインも美しくなるし

デリケートなオマタ問題や

メンタルにも作用するのです。

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私のひめトレでは一番最後に

心と身体のバランスを整えるための

ホシナ式オリジナルマインドフルネス瞑想を

取り入れています。

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黙って座っていることが苦痛の方も

ずーっとしていられて飽きないだけでなく

まだまだしていたい！と思えてしまう

オリジナルのマインドフルネス方法です。

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ひめトレファンが増えて嬉しい♡

ありがとうございました！