今日は旭川中央公民館でのひめトレとアロマリラックスヨガ♡
半年ぶりに見えられた方やお久しぶりの方が
いらして下さって和気あいあいと楽しく行いました。
冷え性がヒドく夜も靴下を履かないと眠れなかった方が
ひめトレ効果で靴下要らずになられたんですって(*´∇｀*)✨
最近はアライメントを修正しながらひめトレをして頂いているので
猫背や反り腰もかなり改善されています。
アロマリラックスヨガでは初めてご参加の方が多かったので
呼吸や自分を見ることやゆるめ方の練習をしながら行いました。
締めることも緩めることもどちらも必要なことですが、
一番大切なことはそのバランス。
ひめトレとヨガって素晴らしいコンビネーション♪
ご参加下さった皆さまありがとうございました(*´︶`*)
