こんにちは♪
北海道富良野から笑顔と元気を発信！
ハピネスのホシナサオリです。
富良野市東山での地区講座の
「冬の運動不足解消講座」の講師を
担当させて頂きました。
2回講座があるうちの1つはヨガで
もう1つをどんな内容にしたら良いか？とのことで、
東山地区の参加される皆さんの悩みやニーズを
担当の方にリサーチして頂いて、
「ふまねっと」と「腰痛改善ストレッチ」に決めました。
ふまねっとは全員が初体験で和気あいあいと
大笑いしながら楽しく行いました！
時間もオーバーするくらい大いに盛り上がりました(≧∇≦)/
その後はほとんどの方が腰痛持ちとのことで
腰痛改善のためのストレッチと腰痛を
根本的に改善する為の腰に負担の掛からない
腹筋をレクチャーしました。
終わった後に身体が緩んで柔軟性が
大きく増したのを全員の方に実感して頂くことが出来ました。
皆さんに喜んで頂けて良かったです♡
参加して下さった皆さん、本当にありがとうございました♪
